Exclusive Personal Training in Amsterdam

Find yourself in the hands of a skillful trainer. Whether your goal is to execute movements correctly, do a handstand, perform a human flag, improve your flexibility or to get in shape. I got the tools to get your there.

Yes train me!

Specialties

Body posture
Calisthenics
Bodyweight training schedules
Fun training schedules
Body control
Flexibilty
Complex movements (compound exercises)
High Intensity Interval training (HIIT)
Olympic lifting

Mobility
Self-defence
Marial-arts
Sports specific movement training
Restday/Recovery schedule
Myofacial/triggerpoint release
Speed, Agility and quickness
Balance
Injury prevention

bend arm handstand on parellettes by personal trainer gin

Calisthenics & Body control

A way to train with your own bodyweight using control. There are countless ways to challenge the body with movement. Think gymnastics, acrobatics, circus tricks or just check out my Instagram for inspiration @trainerginhogenes

Flexibility & Mobility

For a healthy body you need some flexibility and mobility. It’s an aspect that most people neglect. With effort and the right way of stretching and strengthening anyone can get more flexible.

Sports & Yoga Massage

The body needs some recovery now and then. Sports massage or a yoga massage is a great way to keep your muscles in good condition and avoid injuries.

CLIENTS TESTIMONIALS

“Training with Gin was an absolute pleasure! Working with her the past few months has made me stronger and enlightened me to many new ways of training. I whole heatedly recommend Gin as a trainer for anyone looking to improve their strength, conditioning, flexibility, physical skills, or all of these things at the same time. Plus, you’ll have fun with her while getting more physically fit.

– Nick Vetter

Na jaren de sportiviteit wat links te hebben laten liggen besloten weer te sporten.
Dit gaan doen met personal training. Ik sport sinds ander half jaar aantal keer per week met Gin.
Gin produceert schema’s die uitdagend zijn en aansluiten bij jou wensen en niveau. Het wordt niet makkelijker en aanwijzingen van Gin over de vorm en uitvoering resulteren onverminderd in een zwaardere oefening. Ook hier is het je eigen keuze hoe ver je iedere training wil gaan. Na anderhalf jaar goede progressie gemaakt en nog steeds niet klaar met de personal training door Gin. Denk dat dit voldoende zegt als aanbeveling, progressie, variatie, wensen, personal-niveau en na anderhalf jaar nog steeds geen plannen om te stoppen. Tot slot is Gin niet onvriendelijk ( smiley)

– Chiel de Bruin

Sporten was nooit mijn grootste hobby, dus ik zocht een manier en een trainer die me zou motiveren en stimuleren om fit te worden na mijn zwangerschap, en te blijven! Geen schreeuw / drill lesjes waarnaar je eigenlijk nooit meer naar toe wilt; maar juist super beheerst, uitdagend en motiverend.
Gin kijkt en luistert echt super goed naar wat je kan en haar focus ligt op techniek en kracht. Ik ben sterker geworden, maar ook veel zekerder tijdens het sporten. Ik weet na ca. 4 maanden veel beter op mijn houding te letten (zowel tijdens het sporten als normaal) en heb iedere week weer zin om te sporten (echt, dat heb ik echt nog nooit in mijn leven gezegd!!).
Mocht ik mijn motivatie daar weer verliezen… dan is Gin de eerste die ik bel!!

– Marleen Delisse

Ik heb een jaar lang wekelijks personal training gehad van Gin. Hetgeen waarop ze zich het meeste onderscheidde voor mij is dat ze het trainen leuk houdt. Elke 6 weken rouleerde ik van schema waarbij ik zelf kon aangeven waar ik op wilde focussen. De training schema’s waren heel divers, niet alleen in de oefeningen, maar met name hoe deze uitgevoerd moesten worden. Deze afwisseling houdt beide je lichaam en geest scherp, waardoor het voor mij veel makkelijker dan normaal was om het vol te houden. Verder is het motiverend omdat je met die manier van trainen kunt experimenteren waar je lichaam het beste op reageert voor maximaal resultaat.
Ben na een jaar veel vitter en zit daardoor beter in mijn vel, zou zeker aanraden!

– Marc Nientker

Ik heb een aantal maanden training van Gin gehad in de Gym en ik ben hier erg tevreden over .
Gin levert maatwerk, ze heeft haar trainingen helemaal toegesneden op mijn wensen en mogelijkheden .
Ze is ook erg flexibel op allerlei gebied wat onze samenwerking erg ten goede kwam.
En verder is zij behalve heel kundig ook nog eens een erg prettig en aimabel mens.
Ik raad haar kortom een ieder aan als trainer!

– Margriet Buddemeijer

Possible training options

Calisthenics Amsterdam

In calithenics we are training strength with bodyweight movements. We focus on correct muscle tension and body posture during the exercises. This will not only get you the most out of the exercise but also make it look mesmerizing.
We will work with rings, (wall) bars, floor, parallettes and poles. Think handstands, muscle-ups, human flag, body levers, pull-ups, ect. It’s an amazing upperbody workout.

This option is great for people who are looking to increase their strength or for those who want a bit more playfulness and diversity in their training.

Acro Floorwork & Tricks

floorwork shoulderstand in stradle split

During the Acro Floorwork and tricks we will work on acrobatic movements on the floor that you can use in any dance choreo’s you like.
Shoulder rolls, fish-flops, shoulder stand, leg waves, arm balances. Beautiful powerful movements. We will start with the basics and we’ll mix things up when you’re ready for the next challenge.

Handstand and arm balances

Anybody can start learning inversions. There is a wide scope of possibilities. Headstands, forearm stands, handstands, shoulderstand, playing with props or combinations. I can spot you when you’re scared or i can make you a schedule you can do by yourself. Just tell me your hand balancing goals and i’ll guide you to get there.

Flexiblity

Let me tell you a secret: Everybody can get more flexible. But we can’t get it without putting in the work. Just like strength training, we need to put in some time and exercise. In order to achieve more flexibility we will use a combination of dynamic, passive, static and active stretching. You will learn proper and save techniques to enhance your flexibility while you’re gaining strength.

Aerial Flexibility

In the Aerial flexibility we will train with a hammock. We will go through a flow of different stretching positions and movements. The use of the hammock can be supportive and make things lighter but it’s also a tool to make things a little more challenging.
We will train our flexibility, strength, grip and balance.

Poledance

With Poledance we use strength, flexibility, body control and technique to master the art. If you need some help with inverting, a special trick, basics, breaking down a move or a spot, i am here to help.

There are tons of poledance video’s on my instagram.

If you want to try a group class you can find me at Dance for your pole in Amsterdam.

Exotic poledance

For Exotic poledance we dance around the pole with heels. Learn how to flow from one move to another. Learn cool tricks on heels and dance a choreography. Find your feminine side and explore body movements.

From newbie, to flowing, to expert, to exotic hard style. Exploring different tempos, genres and attitudes.

Chair Tricks

With Chair Tricks we’ll practice all kinds of tricks you can do on a chair. We will learn to flow from one trick to another. In no time you will feel like an acrobat making pretty poses on a chair.

We can add the trick in a Choreography.